朱婷婷 文/摄
为缓解我校教师们生活和工作的压力，倡导绿色健康的生活方式，进一步提高生活质量和工作效率，2021年5月20日下午，图书馆在518室组织并开展“四季美学”之静悦瑜伽第二次课程——哈他瑜伽。
首先，瑜伽教练陈慧云老师介绍哈他瑜伽的起源，提到《瑜伽经》中写到对瑜伽的注解：瑜伽是控制心意的波动！而哈他瑜伽是瑜伽中最具代表性的一个流派。哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，也更能为整日工作的人们带来身体的放松与心情的调和舒畅。在了解哈他瑜伽的起源后，老师们迫不及待的开始了此次瑜伽课程。
课堂上，老师们随着舒缓的轻音乐认真的跟随瑜伽教练学习，一步一动，呼吸、调息、冥想，盘腿而坐等瑜伽动作。瑜伽老师一点一点指导着老师们调整姿势，并贴心地为老师们“量身定做”了专门针对肩、颈、腰的体式练习，让老师们得到充分的舒展放松。
课后，创业创新学院余立军老师表示：“瑜伽决不仅仅是一项纯粹的体育运动，它更是一门修身养性的学问。跟着老师的动作一起一落，自己也在一呼一吸间，释放着压力和烦恼，感受心灵的净化与安宁，这样的感觉实在是太美好了。”继续教育学院姒依萍老师坦言“感谢学校为我们提供了这么好的锻炼机会，让我们可以在紧张的工作之余能兼顾到自己的身体。”
本次活动，使老师们的身体灵活性和肌肉延展性都得到了很好的锻炼，让老师们能在接下来的生活和工作中保持轻松愉悦的心情，以更加饱满的精神和热情投入到工作中去。
