朱婷婷 文/摄
为更好地引导教职工积极锻炼身体，普及科学有效的健身知识和饮食习惯，2021年5月27日下午，图书馆在518室组织并开展“四季美学”之静悦瑜伽第三次课程——纤体塑形。
首先，瑜伽教练陈慧云老师介绍在瑜伽学说中，饮食占据重要的地位，人们食用的食物种类和质量不但会影响身体，还会影响心灵和精神。瑜伽把食物分为悦性食物、变性食物、惰性食物三大类，并倡导人们为了健康应食用悦性食物。这些观念与现代营养学所倡导的均衡营养、绿色饮食等观念非常吻合。因此，瑜伽对饮食的分类方法，不仅对瑜伽习练者具有直接的指导作用，对每个追求健康的人而言也具有积极的价值。陈慧云老师强调：“想要拥有纤细修长的身材秘密就是管住嘴、迈开腿。”
课堂上，老师们伴随着轻柔舒缓的音乐，在教练的指导下，进行腹式呼吸练习和基础的拉伸体式练习，使自己进入放松状态，身心得到舒展。此次课程，瑜伽老师对最容易囤积脂肪的腰腹部作出了针对教学，解决盆底肌松弛和腰部赘肉,甩掉身体多余脂肪。呼吸吐纳，舒臂展腰，在瑜伽老师的示范下，学员认真倾听、学习，俯仰天地之气，尽得一份优雅。
课后，刘念老师表示“古人常说的‘民以食为天’讲的就是饮食的重要性。在物质生活日益丰富的今天，人们追求的不再是简单的吃饱就好，而是吃的营养，吃出健康。”
本次课程，使老师们了解了健康饮食的基本理念、食物搭配的基本原则，同时建立了科学的饮食观念，对改善自身饮食习惯、塑造窈窕身姿具有较强的指导意义。
