朱婷婷 文/摄
2021年6月23日下午，图书馆在518室开展了“四季美学课堂之静悦瑜伽”第六期课程——脊柱保养。
上课伊始，瑜伽老师陈慧云给大家总结了前面课程所学知识，表明随着年龄的增长，颈椎骨和椎间盘产生退变，形成骨刺及椎骨不稳定，压迫神经和周围组织产生疼痛，倘若不重视日常保护，便会从最初只存在关节轻度错位、失衡或偏歪，导致脊柱受力异常，呈亚健康状态到诱发椎间盘突出、椎管狭窄、压缩性骨折等器质性病变。随后，老师具体讲述了脊柱异常给身体带来的伤害以及脊柱退变的因素，结合日常用实际行动来演示了如何对脊柱进行有效保护。
此外,老师讲述了一些适合居家习练的体式，像婴儿式，可以伸展背部的肌肉和脊椎，还强调了脊柱疾病大多都是一个由量变到质变的过程，久坐、久站、长时间负荷重物，腰部受力过度，且不加以及时治疗、缓解，都可能会造成脊柱腰椎间盘、腰肌劳损。
杨占英老师表示：“从课程开始到结束，每一期我都有参加，既锻炼了身体，也对日常应如何保持身体健康有了更深次的了解，收获良多。”课后瑜伽教练也表示“看到老师们积极的参与，认真地练习，以及对我教学的认可，对我来说也是很大的鼓舞，用这种方式可以给大家带来帮助，我感到非常的高兴。”
本次课程的开展，为我校教职工提供一个强身健体、身心放松的机会，同时使教师们以更加饱满的热情投入到接下来的工作中。
